Frühstück
Früchtemüsli
3 EL kernige Haferflocken
1 TL Leinsamen
1 TL gehackte Haselnüsse
1 TL gehackte Mandeln
einige Rosinen wenn man mag
Zimt nach belieben oder Kakao
Obst nach Wunsch – Banane, Apfel, Birne, Beeren, Kiwi
Mir ist es süß genug – wer es süßer mag: klein geschnittene, entsteinte Datteln sind eine gute alternative zum Zucker.
mit Kuhmilch, Wasser oder Mandelmilch – je nach Geschmack und Verträglichkeit
Meistens verwende ich 1/2 Banane, 1/2 Apfel und 1/2 Birne
von der anderen Hälfte mache ich dann gleich einen
Obstsalat
1/2 Banane
1/2 Apfel
1/2 Birne
1 EL Rosinen
nach Belieben gehackte Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse
Saft einer 1/2 Zitrone
3-5 klein geschnittene Datteln
alles in eine Schüssel, Deckel drauf – und ich hab damit gleich ein Menü für die Arbeit.